Không chỉ là một loại đồ uống ngon khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái, có rất nhiều nghiên cứu chứng minh việc uống trà thực sự có thể cải thiện sức khỏe của bạn.
Theo nghiên cứu mới nhất được công bố trên tạp chí Tim mạch Châu Âu được thực hiện trên 100.000 người ở Trung Quốc cho thấy: những người thường xuyên uống trà sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hoặc đột tử.
1. Trà làm bạn trẻ trung hơn
Hoạt chất EGCG trong trà giúp chống lão hóa, tăng đề kháng và ức chế sự phát triển của ung thư
Vì trong trà có chứa chất chống oxy hóa EGCG nên những người thường xuyên uống trà sẽ trẻ trung lâu hơn. Ngoài ra chất chống oxy hóa còn giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các ảnh hưởng xấu đến từ môi trường.
So với trà xanh và trà đen thì trà trắng là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn bổ sung chất oxy hóa vì đây là loại trà ít được chế biến nhất. Điều này giúp trà trắng giữ lại nhiều chất oxy hóa có lợi hơn.
2. Nâng cao hệ thống miễn dịch của bạn
Một hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh mang lại một cuộc sống khỏe mạnh
Như đã đề cập ở trên thì trà là người bạn tốt của hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà có thể điều chỉnh các tế bào miễn dịch khiến chúng đạt được mục tiêu nhanh hơn. Hơn nữa nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống nấm và chống viêm càng khiến cho trà trở thành một báu vật cho hệ miễn dịch của bạn.
3. Trà giúp bạn sở hữu cơ thể thon gọn
Chiết xuất từ trà xanh đã nhiều lần được kiểm chứng là có khả năng tăng cường hoạt động ở một số hormone đốt cháy chất béo (ví dụ như norepinephrine).
Một đặc điểm nữa khiến trà có thể giúp bạn giảm cân là giảm cảm giác thèm ăn. Điều này khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn mà không cần nỗ lực.
4. Trà và một nụ cười đẹp
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ
Khi uống, trà sẽ làm thay đổi độ PH trong miệng của bạn, đây là thứ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng. Và cũng không giống các đồ uống khác, trà dường như không ăn mòn men răng. Chính vì vậy, việc uống trà thường xuyên sẽ giúp bạn có một hàm răng chắc khoẻ.
5. Trà có thể giúp bảo vệ xương của bạn
Ngoài cung cấp nhiều dưỡng chất giúp giữ cho xương bạn chắc khỏe thì trà còn hỗ trợ giảm khả năng bị loãng xương và có thể tăng mật độ xương nếu sử dụng lâu dài.
6. Trà khiến bạn tỉnh táo nhưng vẫn giúp bạn ngủ ngon
Nếu uống cà phê có thể khiến bạn mất ngủ, trà lại mang đến giấc ngủ ngon
Trà thảo mộc không chứa caffein, trong khi các loại trà truyền thống có ít hơn 50% lượng caffein thường có trong cà phê. Điều này có nghĩa bạn có thể uống trà mà không cần quá lo về việc mất ngủ. Nhưng nếu cơ thể bạn mẫn cảm với caffein thì tốt nhất bạn không nên uống trà buổi tối trước khi đi ngủ.
Một phần thưởng cho những người uống trà cũng giống như cà phê, trà sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng khiến bạn tỉnh táo và thoải mái hơn.
7. Trà giúp giảm nguy cơ đau tim
Một cứu nguyên được công bố vào năm 2016 cho việc uống trà thường xuyên giảm gần 20% nguy cơ đau tim và giảm 35% nguy cơ bị đứt mạch máu. Trà thực sự tốt cho trái tim của bạn.
8. Trà có thể chống lại ung thư
Tuy không có chính thức nghiên cứu nhưng một số bác sĩ đề xuất nếu bạn muốn ngăn chặn thư, trà cũng là sự lựa chọn tốt.
9.Trà làm dịu hệ thống tiêu hóa
Trà thảo mộc tốt cho hệ tiêu hóa
Các loại trà thảo mộc , đặc biệt là trà hoa cúc, có thể tốt cho những người được hội chứng ruột kích thích vì nó là một chất chống co thắt. Và trà có thể làm dịu cơn buồn nôn, hay nôn ói.
Nguồn tham khảo bài viết: today.com
