Trà hoa cúc được yêu thích không chỉ vì hương thơm dịu dàng mà còn vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Nó được cho là có tác dụng giúp thư giãn, làm dịu tinh thần, và giúp ngủ ngon. Ngoài ra, hoa cúc chứa các hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Cùng Trà Việt tìm hiểu sâu hơn về các tác dụng của Trà Hoa Cúc nhé.
Giới thiệu về Trà Hoa Cúc
Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc nguyên bản từ các bông hoa cúc tươi tắn và đậm màu. Nó có một lịch sử lâu đời trong lĩnh vực thực phẩm và đồ uống, được con người sử dụng từ hàng ngàn năm trước để tận hưởng hương thơm và các lợi ích sức khỏe.
Hoa cúc có một hương thơm nhẹ nhàng và tự nhiên, cùng với một vị ngọt và dịu dàng. Trà hoa cúc thường được làm từ các loại hoa cúc tươi hoặc khô, có thể dùng đơn lẻ hoặc phối hợp với các loại trà khác. Thường, trà hoa cúc được ngâm trong nước nóng để tạo ra một hương vị thơm ngon và nước trà có màu vàng hoặc vàng nhạt, tùy thuộc vào loại hoa cúc và quy trình chế biến.
Trà hoa cúc có sự đa dạng trong cách pha chế và thưởng thức. Bạn có thể thưởng thức nó ấm hoặc lạnh, có hoặc không có đường, và thậm chí kết hợp với các loại trái cây hoặc gia vị để tạo ra những hương vị độc đáo. Dù bạn uống trà hoa cúc để thư giãn sau một ngày làm việc hay để tận hưởng sự dịu dàng của hoa cúc, nó luôn là một lựa chọn thú vị cho những người yêu thích trà và muốn khám phá hương vị thảo mộc tự nhiên.
Tham khảo: Trà Hoa Cúc Trà Việt
9 tác dụng của Trà Hoa Cúc với sức khoẻ
Trà hoa cúc đã xuất hiện tại Đông Á hơn một nghìn năm. Nó không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dưới đây là 9 tác dụng của trà hoa cúc được nhắc đến phổ biến nhất.
Tác dụng của trà hoa cúc đối với sức khoẻ tim mạch
Trà Hoa Cúc không chỉ là một loại đồ uống ngon và thú vị mà còn mang theo nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Với nhiều flavones, một lớp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, tác dụng của trà hoa cúc đã được nghiên cứu và chứng minh trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch.
1. Giảm áp lực huyết áp và mức cholesterol: Những flavones có trong trà hoa cúc đã được liên kết với khả năng giảm áp lực huyết áp và mức cholesterol trong máu. Đây là hai yếu tố quan trọng liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bằng cách cải thiện điều này, trà hoa cúc có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
2. Hỗ trợ trong việc điều trị đau thắt ngực: Đau thắt ngực, một triệu chứng phổ biến của bệnh tim mạch, có thể được làm dịu bằng trà hoa cúc. Chất chống oxy hóa trong hoa cúc đã được công nhận vì khả năng giúp làm dịu những cơn đau ngực xuất phát từ bệnh động mạch vành. Điều này mang lại sự thư giãn cho những người mắc các vấn đề về tim mạch.
3. Giảm huyết áp và ngăn ngừa triệu chứng khác: Trà hoa cúc không chỉ giúp giảm áp lực huyết áp mà còn ngăn ngừa các triệu chứng khác như chóng mặt, mất ngủ và nhức đầu. Các hợp chất trong trà hoa cúc có tác dụng làm dịu hệ thần kinh và tạo cảm giác thư giãn, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Như vậy, trà hoa cúc không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon mà còn là một nguồn cung cấp các hợp chất quý giá giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Việc thường xuyên thưởng thức trà hoa cúc có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và cách tự nhiên để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.
Tác dụng của trà hoa cúc: Trị mất ngủ hiệu quả
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến và có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Một tác dụng của Trà Hoa Cúc nữa được ghi nhận như một giải pháp tự nhiên và hiệu quả là giúp an thần và điều trị mất ngủ. Điều này là do tính chất dịu nhẹ và hương thơm dễ chịu của hoa cúc. Nó giúp làm dịu hệ thần kinh và tạo cảm giác thư giãn, tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ sâu hơn.
Tính năng chống oxy hóa của hoa cúc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng và lo lắng. Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do các gốc tự do. Điều này có thể làm giảm triệu chứng căng thẳng và giúp tạo ra tình trạng tinh thần yên bình.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thư giãn trước khi đi ngủ hoặc bạn đang trải qua tình trạng mất ngủ, hãy thử thưởng thức trà hoa cúc trước khi đi vào giấc ngủ. Sự kết hợp giữa tính nóng nhẹ, hương thơm dịu dàng và tác dụng thư giãn sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và thức dậy sảng khoái vào buổi sáng.
Tác dụng của trà hoa cúc trong việc làm giảm ban đỏ và thanh nhiệt cơ thể
Hiện tượng ban đỏ, hay còn gọi là bệnh ban, thường xuất hiện khi cơ thể bị tác động bởi nhiệt độ cao. Điều này gây ra những triệu chứng khó chịu như sưng, đỏ, ngứa, và mẩn đỏ trên da. Một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để giảm bớt triệu chứng này chính là trà hoa cúc, với khả năng giải nhiệt mạnh mẽ.
Trà hoa cúc có khả năng thanh nhiệt cơ thể, giúp cân bằng lại nhiệt độ và giảm căng thẳng. Khi bạn mắc bệnh ban đỏ do nhiệt độ gây ra, uống trà hoa cúc có thể giúp làm dịu triệu chứng và giảm viêm nhiễm trên da. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách uống trà hoa cúc mỗi 2-3 giờ và tiếp tục uống cho đến khi các vết ban biến mất hoàn toàn.
Ngoài việc thưởng thức trà hoa cúc, các bác sĩ cũng khuyên bạn nên tránh ăn các loại thức ăn nhiều gia vị hoặc đồ cay, nóng, vì chúng có thể làm bạn bị nóng trong người và gây ra tình trạng ban đỏ.
Uống trà hoa cúc giúp cải thiện thị lực
Một lợi ích khác rất quan trọng khi nhắc đến tác dụng của Trà Hoa Cúc là khả năng cải thiện thị lực, đặc biệt đối với những người có vấn đề về mắt mờ, tầm nhìn yếu. Các thành phần tự nhiên trong trà hoa cúc, bao gồm các dẫn xuất của hoa cúc, có khả năng tăng cường cung cấp dưỡng chất cho mắt và bảo vệ chúng khỏi tác động của các yếu tố gây hại.
Tính chất chống oxy hóa của trà hoa cúc không chỉ bảo vệ làn da khỏi tổn thương do gốc tự do, mà còn bảo vệ mắt khỏi quá trình lão hóa và tổn thương tế bào mắt. Các hợp chất trong trà hoa cúc có khả năng ngăn ngừa sự tổn thương của mắt do tác động của ánh sáng màu xanh và các yếu tố môi trường khác.
Nếu bạn thường xuyên phải làm việc với máy tính hoặc đọc sách trong thời gian dài và cảm thấy mắt đau, khô, hoặc đỏ, thì trà hoa cúc chính là lựa chọn hoàn hảo để bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Thức uống này có khả năng giảm căng thẳng mắt, giúp chúng thư giãn và phục hồi sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Ngăn ngừa ung thư là một tác dụng của trà hoa cúc
Trà hoa cúc đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng y học và nghiên cứu với khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng của chất apigenin trong trà hoa cúc trong việc ngăn chặn sự lan rộng của tế bào ung thư và tăng hiệu suất của các phương pháp trị ung thư.
Apigenin, một chất tự nhiên có trong trà hoa cúc, đã được nghiên cứu và chứng minh là có tác dụng ngăn chặn sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư. Nghiên cứu trên ống nghiệm đã chỉ ra rằng apigenin có khả năng chống lại nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư vú, đường tiêu hóa, da, tuyến tiền liệt và tử cung.
Một nghiên cứu quan trọng tại Mỹ đã tiến hành trên 537 người đã đưa ra kết quả đáng chú ý. Nghiên cứu này đã ghi nhận rằng những người uống trà hoa cúc 2 – 6 lần mỗi tuần có khả năng mắc ung thư tuyến giáp ít hơn đáng kể so với những người không sử dụng trà hoa cúc. Điều này chỉ ra rằng trà hoa cúc không chỉ là một loại thức uống ngon miệng mà còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư một cách hiệu quả.
Trà Hoa Cúc có tác dụng tiêu độc, nhuận gan
Tác dụng của trà hoa cúc được ghi nhận rõ khi kết hợp hoa cúc với các loại thảo dược khác như hoa kim ngân và bồ công anh… Nó trở thành một bài thuốc tự nhiên vô cùng hữu ích trong việc tiêu độc, nhuận gan, và giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là về da và gan.
Tiêu độc tự nhiên
Khi cơ thể chịu tác động của độc tố hoặc cần loại bỏ chất cặn bã như mụn nhọt và ghẻ ngứa, bài thuốc từ trà hoa cúc kết hợp với hoa kim ngân và bồ công anh có khả năng giúp cơ thể loại bỏ những tác nhân độc hại một cách tự nhiên. Các chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc cùng với tính nhuận gan của hoa kim ngân và bồ công anh giúp tẩy độc và làm sạch cơ thể.
Giúp da sáng mịn
Hoa cúc kết hợp với nấm phục linh có tác dụng làm sáng da và làm mịn làn da. Cả hai loại thảo dược này chứa các hợp chất giúp cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da trở nên tươi tắn và sáng mịn hơn. Điều này làm cho trà hoa cúc trở thành một phương pháp tự nhiên để cải thiện làn da mà không cần sử dụng các sản phẩm hóa chất độc hại.
Hỗ trợ gan khỏe mạnh
Ngoài tác dụng làm sạch cơ thể và tiêu độc, trà hoa cúc kết hợp với các thảo dược khác còn giúp hỗ trợ gan khỏe mạnh. Gan chịu áp lực từ việc loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, và bài thuốc tự nhiên này giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Trà Hoa Cúc và tác dụng giảm đau bụng kinh
Trà hoa cúc được biết đến là một giải pháp tự nhiên giúp giảm đau bụng kinh, một vấn đề thường gặp và khá khó chịu đối với phụ nữ trong thời kỳ “đèn đỏ”. Tác dụng của trà hoa cúc liên quan đến khả năng làm tăng hoạt chất giúp giảm co thắt cơ tử cung, một trong những nguyên nhân chính gây ra cơn đau bụng kinh.
Việc thưởng thức trà hoa cúc trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm đi đau đớn. Ngoài việc uống trà, bạn cũng có thể sử dụng dầu chiết xuất từ hoa cúc để xoa dịu vùng bụng dưới, tạo cảm giác thoải mái và giảm căng thẳng cơ bên trong tử cung.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà hoa cúc không phải lúc nào cũng thích hợp cho mọi người. Đặc biệt, phụ nữ mang thai cần cẩn trọng khi sử dụng trà hoa cúc, vì loại thảo dược này có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Trước khi sử dụng trà hoa cúc hoặc bất kỳ loại thảo dược nào trong thời kỳ mang thai, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bạn và thai nhi của bạn.
Tác dụng của trà hoa cúc trong việc ổn định đường huyết và bảo vệ sức khoẻ tim mạch
Trà hoa cúc chứa chất có khả năng điều chỉnh glucose và insulin, giúp ổn định đường huyết. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc đã được chẩn đoán với tiểu đường có thể được lợi ích bởi việc thưởng thức trà hoa cúc như một phần của chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe tổng thể.
Ngoài tác dụng ngăn ngừa đái tháo đường, trà hoa cúc còn có lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã ghi nhận rằng trà hoa cúc có khả năng làm giảm huyết áp và mức cholesterol, hai dấu hiệu quan trọng của sức khỏe tim mạch. Điều này giúp giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch và đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể .
Những lưu ý cần biết khi dùng trà hoa cúc
Nếu bạn yêu thích loại đồ uống thanh tao này thì cũng cần phải lưu ý một số điều sau đây:
Thời điểm uống trà
Có thể uống trà hoa cúc mọi thời điểm trong ngày. Tuy nhiên, nên uống sau khi ăn 30 phút, trước khi đi ngủ nửa tiếng. Nên uống sau những bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Thức uống này cũng là nguồn cung cấp nước cho cơ thể, thái độ, bài tiết lượng muối dư thừa. Uống trà hoa cúc sau khi vận động tập thể dục cũng là một giải pháp bù nước, giảm đau cơ do hoạt động mạnh.
Pha trà đúng cách
Pha trà hoa cúc không cần nước quá nóng, sẽ làm giảm tác dụng, mất đi một số tinh chất quý giá trong hoa cúc. Nước pha trà nên dùng nước có nhiệt độ từ 80 – 85 độ C. Hãm trà trong thời gian 3 – 5 phút. Có thể pha trà hoa cúc với bạc hà, kim ngân, mật ong, kỷ tử,… để tăng cường tác dụng của trà.
Không nên dùng trà hoa cúc cho những trường hợp sau
Trà hoa cúc có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý, không dùng trà này cho người đang có thể trạng yếu, bị tiêu chảy, ớn lạnh, chướng bụng, đau đầu, chân tay lạnh. Không uống trà khi đang đói hay sau khi vận động nặng nhọc. Sử dụng đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp phát huy hết tác dụng của trà hoa cúc đối với sức khỏe.
Trên đây là 9 tác dụng của trà hoa cúc đối với sức khoẻ. Hy vọng với những thông tin hữu ích này, bạn sẽ có thêm lựa chọn để chăm sóc sức khoẻ của mình và gia đình.
Tác dụng của trà hoa cúc sẽ không đến ngay lập tức, mà nó cần có sự duy trì trong một thời gian nhất định. Hãy hết hợp việc uống trà cùng với một lối sống lành mạnh để phát huy hết tác dụng của trà hoa cúc nhé.
